如何解决 thread-244796-1-1？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 生物黑客中常用的提升精力的补充剂有哪些？ 的话，我的经验是：生物黑客里常用来提升精力的补充剂有几个比较热门的： 1. **咖啡因**：最常见的提神剂，能迅速提高注意力和精神状态，常通过咖啡或咖啡因胶囊摄入。 2. **L-茶氨酸（L-Theanine）**：常和咖啡因搭配用，能缓解咖啡因带来的焦虑，让精神更集中但不紧张。 3. **烟酰胺单核苷酸（NMN）/烟酰胺核苷（NR）**：帮提升细胞能量代谢，被认为有助于提升整体精力和抗衰老。 4. **辅酶Q10**：参与线粒体能量产生，能有效支持细胞能量水平，对抗疲劳。 5. **烟碱酸（烟酸）**：也是提升能量的辅助物质，帮助促进血液循环和新陈代谢。 6. **适量的维生素B群**：尤其是B12和B6，参与能量转换，缺乏会感到无力疲倦。 7. **肌酸**：虽然常见于运动补剂，也有人用来提高脑力和体力。 生物黑客喜欢结合多种补剂，调配出适合自己的“能量配方”，但最好遵医嘱或谨慎使用，避免过量。